söndag 29 november 2015

Första Advent ★

.
Åter igen sätter jag fokus på glädje och välbefinnande.
Så blev jag till slut klar med .min recension. på fredagens julkonsert,
precis lagom till Så mycket bättre.. Skönt att koppla av!

Direkt efter programmet satte jag mig och sjöng här.
Tänk vad glad man blir av sång. Nyttigt för själ och hälsa sägs det.
Miriam Bryant's tolkning var så himla grym!
Jag spelade in detta strax efter jag hört låten för första gången. 
Alltså. Inte .speciellt inövat, men det bjuder jag på. 
.
.
.
.
Mysigt adventspyssel drog igång här hemma innan midnatt ★ 
Städ och pynt. Glögglasen står i skåpet, redo för trevliga små stunder. 
Jag la mig med ett leende och vaknade upp likadant.
Tände ljus och drack kaffe till Nyhetsmorgon med en glad känsla.
Ikväll reser syster hit och då blir det advents fika ♥
.
.
Intressant intervju

lördag 28 november 2015

Julkonsert ★

.
Efter en tyngre vecka i mitt liv, kändes fredagen betydligt bättre.
Butikernas stora Black Friday erbjudanden lockade många till stan.
Jag gjorde ett kortare besök och kom iallafall hem med midiringar i guld.
.
På kvällen kunde jag koppla bort övriga tankar,
för en trevlig julkonsert med Lisa Miskovsky och Kalle Moraeus.
Efteråt blev det signering och några vänliga ord slängda ♥
.
.
Idag drog julmarknaderna igång, denna oändligt regniga lördag.
Adventspyntet i mitt hem lyser ännu med sin frånvaro. Men risgrynsgröt,
glögg, saffransbullar, ischoklad och julmust är iallafall inhandlat.
.
Pysslet och allt övrigt adventsbestyr får vänta,
För myssockorna är på, ljuset är tänt och jag skriver recension ♥
.
.
.
Tillagt i efterhand:
.

torsdag 26 november 2015

Thanksgiving Day ♥

.
Vaknade och inser att klockan strax ska slå 6.
Fyra timmars sömn.. Räcker det efter en lång, ångestfylld gårdag?
Nej. Egentligen behöver jag snarare Mer timmar än vanligt.
Men jag gick ändå upp. Då hinner jag förbereda mig.
Kaffesump under mina svullna ögon och inpackning i håret,
så kanske jag kan se ut som en människa igen, lagom till lunch.
Tänk vad snabbt allt kan vända av yttre omständigheter.
.
"Some people create their own storms and then get upset when it rains"
.
.
Men idag är det ju. Thanksgiving Day ♥
En dag att bli påmind om de positiva tankarna. Uppskattning.
Inget som jag personligen upplever några större svårigheter med.
Jag blir liksom gladare som person och inte missnöjd lika lätt.
Är väldigt tacksam för så små saker i mitt liv.
När större saker sedan kommer in, blir också värdet högre.
.
I sina djupast mörka stunder, kan det vara svårt att se ljuset.
Man fastnar i en bitter, ledsen och tung cirkel utan slut.
Omringa dig av människor som lyfter dig.
Gör något idag som gör dig glad inombords. Unna dig något.
Med Självkänsla, kommer också Tacksamhet ♥

onsdag 25 november 2015

NEJ!

.
Idag är det. Internationella dagen mot våld mot kvinnor.
Våld finns i många olika former, där den psykiska delen är vanligast.
Det är också det psykiska våldet som smärtar mest.
Det pågår under en längre tid och bryter successivt ner en människa.
Inom relationer kan det röra sig om att kvinnan kränks.
Mannen listar ut hennes ömma punkter och missbrukar dom gärna.
Han kan ha starka åsikter om hennes utseende, vänner och t.o.m familj.
Hans låga självkänsla blir till kontroll, makt och sjuklig svartsjuka.
Inget hon gör verkar mätta hans konstanta osäkerhet.
 Med tiden slutar hon göra sådant hon mår bra av..
Träffa personer hon tycker om och isolerar sig istället alltmer.
För husefrid.. .brukar vara kvinnans vanligaste orsak.
Utan det yttre stödet, blir det också svårare att stå ensam upp..
Människan är ett flockdjur och behöver sin trygghet.
.
Det är vanligt att våldsmän pendlar mellan värme och kyla.
Att han höjer henne med kärlek, för att sedan sänka henne med hat.
En förvirring uppstår och självkänslan sätts på spel..
Att räkna till 10 kommer lugna ner oss. Men om vi blir trängda då?
Om man försöker sätta gränser, som inte respekteras?
Upplevs hot, så reagerar människan med det urgamla. fight or flight.
Man drabbas av panik och kan man inte fly, så slåss man.
Men man kan även drabbas av paralysering. Kroppen stänger Av!
En känsla av förlamning. Man får inte ens fram något ord..
Inte helt ovanligt att det sker under våldtäkt.
.
En man som utövar upprepat våld av något slag,
kommer med största sannolikhet att försöka anklaga kvinnan.
På alla vis hitta vägar att axla av sig ryggsäcken.
Även dåliga ursäkter som "Man säger mycket när man är arg".
Förmodligen så pass upprepat att hon till slut tror på honom.
Hon känner sig snart totalt oduglig, ful och värdelös.
Även om han är den skyldiga, är ansvaret helt enkelt för tungt att bära.
Så länge han förnekar, kan inte ens vård hjälpa honom..
.
Personligen har jag under mitt liv drabbats fler än en gång.
Första gången är man starkare. Själen har liksom inte skadats ännu.
Man har också sina vänner och intressen kvar, som stärker.
Alla kvinnor jag träffar, verkar skrämmande nog drabbade.
En destruktiv relation där tillit och respekt saknas. Ibland också empati. 
Gemensamt är även den smärta kvinnorna bär med sig.
Så tänd ett ljus. Skänk en tanke.. Till våldsutsatta kvinnor ♥
.
"A woman will Always remember the way you made her Feel"
.
.
5 tecken på livslång kärlek
Då föreslår jag att ni gör slut
- "Kärlek för mig"

tisdag 24 november 2015

Fokusera rätt ♥

.
I skrivande stund är det svårt att bedöma om det är snöblandat
eller bara regn, men det snöade iallafall förra veckan.
.
Igår tog jag mig en ganska lång promenad söder ut.
Luften var kall och frostig. Det tog ca 1,5 timmar att ta mig till Mirum,
men det var riktigt skönt att få röra på sig lite, samt lugna tankarna.
Väl framme tittade jag i butiker i lugn och ro, innan jag tog spårvagnen hem.
Behövde köpa kaffe, men gjorde liksom ett äventyr av det.
.
Idag har jag jobbat på att behålla den glädje jag känt i helgen ♥
Har verktygen till lycka och om folk omkring har andra mål, stänger jag av.
Jag rotade fram den byxdress och den klänning som jag aldrig använt.
Ville bekanta mig lite och det kände genast bra. Så här ser dom ut:
..................................... Enkelt tagna foton utan filter och redigering.
.
.
Jag älskar våra mysiga juletider och advent ligger runt hörnet ♥
Har tidigare haft som tradition att gå upp vid 6 på morgon varje advent,
för att julbaka med julmusik och tända ljus. Så härligt!
Sen äter man julig frukost i gott sällskap och ser när solen går upp.
.
I tidigare inlägg nämnde jag den mysiga julmarknaden.
Det spritter glädje och värme inom mig när dessa tider närmar sig.
Skulle jag ha möjlighet, så skulle jag ha en hel del trevligheter
på schemat ett tag framöver, med start på fredag.
Där skulle även Linköping vara inräknat, men jag har ingen bil.
Åh, jag vill skriva in allt som sker och bara trivas!
.
Behöver passa på att ta mig tid för månadens storhandling också.
Åka runt i stan och köpa in allt som behövs liksom.
Då är det även dags för glögg och pepparkakor att hamna i korgen.
Snart är det dags att adventspynta här hemma också. Myyys!!
Egentligen små stunder, men sååå lätta att känna uppskattning för.
Allt blir vad man gör det och hur man väljer att se på saker.
Är så otroligt tacksam för allt fint i mitt liv ♥

söndag 22 november 2015

Omvårdnad ♥

.
Månen lyser sig stark och snart har vi fullmåne igen.
Jag kom nyligen upp ur ett varmt bad som gjorde mig riktigt gott!
Denna helgen har jag valt att ge mig själv det jag behöver.
Vi kan inte styra över andra och inte heller yttre omständigheter,
men vi kan välja huruvida de ska nå oss och påverka oss.
Jag har därför haft mobilen avstängd dessa dagar.
Har hållit mig ensam hemma och helt enkelt pysslat om mig själv ♥
.
Jag har ätit gott, druckit gott och gjort små spa-behandlingar.
Hud, naglar, ansikte, fötter, ögonbryn och torra läppar...
Såna där små stunder som nog piggar upp oss allihop, kvinna som man.
Jag har somnat till relax-appar när tankarna tagit över för mycket,
och jag har sett till att sova ut lite extra på morgonen.
.
Tända ljus, myssockar och amerikanska mysiga långfilmer,
varm nyponsoppa och bubbelbad medan kylan hänger över staden.
Otroligt uppfriskande och förkylningen hanteras med ett leende.
Jag har fallit ut i dans flera gånger till musiken i filmerna.
Känns liksom bra inifrån och ut. Känner mig Glad! ♥
.
Tänkte leta fram mitt helt Egna recept på bärfylld smulpaj..
Men om en stund kommer jag klä mig varmt och ta mig en sån där
frostig, frisk promenad under den nästan fulla månens sken,
innan jag intar tv-soffan för söndagskvällens trevliga program.
Helgen har varit precis enligt vad jag gjort mig förtjänt av.
Du är liksom aldrig ensam, om du kan uppskatta ditt egna sällskap.
Du har aldrig tråkigt, om du kan skratta med dig själv.
Det är när du mår bra i dig själv, som din självkänsla höjs ♥
.
- 4 sätt att fylla tomheten
.
.
.
.
.
Foto - lånad härifrån ........................................................................... 
Ta hand om dig själv och sen andra ♥
Vill uppmärksamma er om. denna .fina artikel, om ni missat den.
Innan tiggare och den enorma flyktingström vi ser idag, så uppmättes
34.000 svenskar som hemlösa i Sverige och sades sig öka.
En utsatt grupp som på något vis glöms bort i dagens krissituationer.
Under hösten har jag rensat och hittills samlat ihop en överfull säck
med kläder som jag kommer att skänka till våra bortglömda.
Glöm inte att även ett Leende, kan lyfta en ensam människas dag ♥
.

torsdag 19 november 2015

Cold vs Cold

.
Gårdagens känsla när man fått en massa måsten avklarade,
och man kan sätta sig i soffan medan de nymoppade golven torkar ♥
.
Förra torsdagen låg jag sjuk och kom inte ur sängen förrän på kvällen.
Spydde och mådde inte alls bra. Därefter blev jag frisk.
Nu var det dags för årets förkylning istället. Den bröt ut igår.
Ostsmörgås och varm nyponsoppa framför tvn gjorde mig riktigt gott ♥
Idag har regnet öst ner och det blev mörkt redan efter lunch.
Det sägs att första snön inte ligger långt borta nu.
Då tänker jag ta på mig min nya långkappa och halsduk på promenad.
Se de ljusa flingorna falla. Höra knastret under skorna.
.
Förut tänkte jag kurera mig en stund i ett varm bad.
Blev dock inte speciellt varmt vatten så jag frös däri istället. Brr..
Inte första gången, så får nog ta hyresvärden på detta.
Men då fick jag istället möjlighet att inviga mina nya myssockar ♥
.
Hörrni, det slog mig här förut att advent är Nästa Helg!
Herregud vad fort det gått. Då ska även adventsstjärnorna på plats.
På söndagen hoppas jag på den där traditionella turen på stan.
Ni vet, man går på julmarknad, adventsfika och glögg.
Man ser granris, de eldar ved och tomtar spelar stämningsfull musik 
Förhoppningsvis finns även lite snö just denna dag ★
.
.
- 25 sätt att bli lycklig

tisdag 17 november 2015

Uppmuntrande ♥

.
Att se Mia Skäringer live i lördags väckte både skratt och tankar.
Igenkänningshumor, självutlämnande och reflekterande över det sociala spelet.
Går mer än gärna och ser henne live framöver igen ♥
.
Avig Maria - . Läs min recension här!
.
.
.
.
Mina samtal fortsätter som vanligt varje vecka.
De river upp mycket som jag sopar under mattan, vill jag erkänna.
För dyker det upp sådant som inte verkar kunna lösa sig, så sätter jag det åt sidan.
Att då riva upp i knutarna kan skapa en tillfällig obalans. Såren öppnas ju upp.
Det kan bli för många olika känslor på en gång att hantera.
Idag blev jag glatt överraskad av ett postavi i brevlådan.
Det visade sig vara ett paket ifrån min syster, med en fin tanke bakom.
Ett kul tröja som hon har en likadan och ett kärleksfullt kort.
Jag blev både glad och rörd till tårar på samma gång. Så fint gjort!
Älskar dig också! Tack från hela mitt hjärta ♥ ♥

lördag 14 november 2015

★ Avig Maria

.
En helt fantastisk kväll med. Mia Skäringer​ ♥
.
Nattkaffe är kokat och värmeljuset doftar jordgubb.
Tankarna bubblar som en nyöppnad ramlösa. Sprudlande.
Dags att skriva recension!
.
.
.
Tillagt i efterhand:

tisdag 10 november 2015

Sisters ♥

.
En tidig, men lugn tisdagsmorgon med start kl 7.
Värmeljusen är tända, medan solen successivt tar sig upp.
Syster kramades hejdå för den här gången och åkte för en stund sen.
Hon studerar och ville mellanlanda här för lite kvalitetstid ♥
.
.
Hon kom hit på söndagseftermiddagen och vi tog det allmänt lugnt.
Varma mackor och caramel macchiato framför tvn.
På kvällen blev det mys med Bingolotto. Inte varje dag man spelar.
Syster hade ett recept i handen redan innan vi klev upp igår.
Nämligen att baka bröd i stekpanna. Det måste ju provas!
Nybakat frukostbröd så där på måndagen. Påminde om scones ♥
.
.
Så tog vi oss fram för att strosa runt lite i köpcentrumen i city.
Jag hittade en stickad kofta, halsduk, men också en längre kappa.
Sökt efter en sån här länge. Även bra då jag vill ha mina längre plagg.
Sen blev det såklart en mysig fika på Brödernas Kafé.
Följt av en lagom lugn sista kväll med matlagning tillsammans och
sen en skön stund i tv-soffan, innan vi var i säng skapligt.
.
.
Nu sitter jag här och vaknar till i min egen takt.
Solen har nu ställt sig högt och det lär blir en fin höstdag.
Ska på samtal idag, men det är inte förrän senare på eftermiddagen.
Trevligt att syrran ville mellanlanda här ♥

onsdag 4 november 2015

#nohate

.
Tvättade bort sminket och tog mig en skön kvällsdusch.
Med vitlöksbröd i ugnen och macchiato i muggen,
vill även jag vara med och sprida nätkärlek en dag som denna.
Det är nämligen No Hate -dagen idag ♥
.
How you make others feel, speaks volumes about who you really are ♥
.
#NoHateSe

måndag 2 november 2015

Frustrerad själ..

.
Det blev dessvärre inte mycket sömn i natt...
Vaknade strax innan kl 6 imorse och kunde inte somna om.
Mitt tidiga morgonkaffe spred sin goda arom genom lägenheten.
Solen gick sakta upp och det blev en fantastisk höstdag.
.
Många tankar och känslor vill dock ta starka grepp om mig idag.
Jag Borde leva på mitt trevliga besök hos familjen.
Det är ju trots allt nyår sist som jag besökte hemtrakterna.
Jag Borde också fokusera på att bearbeta mitt bagage,
istället för att varje vecka, bearbeta det färska skitvattnet i min bägare.
Att varje vecka ha Ny påfyllning att hantera...
Går jag inte på samtal för att ta mig igenom det som Har varit?!...
Jag blir sakta bitter och fylls återigen av hopplöshet.
Dagens nya samtal gjorde det dock möjligt att ventilera mitt inre.
.
.
.
.
Jag är trött på att skriva såna här inlägg...
Är trött på att ständigt behöva vara arg, besviken och ledsen...
Trött på att bli dragen neråt, för varje steg uppåt jag tar.
.
Naturlig reaktion kan bli att försvara sig, bli arg, förtvivlad, Ledsen...
Jag får ofta höra att det är Viktigt att reagera. Att få ur sig.
Oavsett sorg/trauma, så är det otroligt viktigt i processen av bearbetning.
Sårande handlingar och ord är dock Kraftlösa Utan Reaktion.
.
Men är det ens möjligt att hantera både gammalt och nytt, samtidigt?
Att liksom inte hinna tömma, förrän nytt fylls på...
Så, kan jag då ens få ur mig dessa enorma överflöd av känslor?!
Jag vill gråta, skrika, svära, slåss, springa, vila och gråta ännu mer.
Frigöra alla känslor, tyngder och svek. Frigöra all min ångest.
Vill skriva ner varenda nervärderande ord och spika upp på väggen..
För att sedan kasta ägg på varenda ett av dom. Äggröra!...
Precis som resultatet av min själ blivit med orden.
.
Men istället.. tar jag lugna och tysta tag i den fysiska röra jag
skapat här hemma, då jag rivit ut allt ur min walk-in-closet.
Bortsett från att det är riktigt skönt att faktiskt rensa på bohaget,
får jag se det lilla positiva. Har något Annat att fokusera på.
Sårande handlingar och ord är Kraftlösa Utan Reaktion.
.
.

söndag 1 november 2015

Guldköping ★

.
Alla helgons dag och Halloween på samma dag.
Riktigt mäktigt att se foton från kyrkogårdar en lördag som denna.
Fylld med tända ljus i överflöd. En wow-upplevelse ♥
.
.
Jag klädde inte ut mig i år, men jag klädde upp mig
och hade äran att närvara vid en fullsatt konsert med Ulf Lundell.
Något som förmodligen kan bli hans sista turné någonsin.
.
.
Mycket hände igår, så från det ena till det andra...
Igår tog nämligen IFK Norrköping SM-guld och det hyllades stort ★
Jag hade givetvis med mig systemkameran även dit.
Live-sändning, Lalles Bodega och omkring 22.000 besökare!!
Även Pekingsonen Krunegård var på plats i folkhavet.
Det var först efteråt, som jag förstod att min plats vid scenen var en lyxplats.
Riktigt mäktigt att få närvara vid en folkfest som denna!
.
.
Förmodligen höll en stor del av folket igång festen ända intill morgonen,
men jag kände mig nöjd med min lördag och traskade hemåt.
Med caramel macchiato intill datorn, flöt framkallningen av mina
Ulf Lundell foton på och jag blev klar innan läggdags.
Några av mina foton är nu publicerade på kultursidan.nu . - Se här!
.
Jag har laddat skafferiet med snacks i syfte att avnjuta till film.
Ni vet en sån där lugn kväll då man kryper upp i soffan med tända ljus.
Blev inte på Halloween, men finns ju fler kvällar ♥
.
Foton: Josefina