Tänkvärt!

God morgon! Så var det lördag igen. Föreläsningarna denna veckan har varit intressanta. Även om jag hört dom förut, så är det bra med repetition. Först handlade det om mentalhantering och stress. En del stress kan man styra, genom att träna upp den mentala tanken. Medan annan stress kan uppkomma från yttre faktorer. Dvs sånt vi inte kan styra över - tex skiljsmässa, död, konfliker.

Inre stress är inget som syns utåt. Det är mycket viktigt med Distans till det som Ger stress. Dvs tid för Återhämtning. Får man inte det, så blir man gradvis värre. Drabbas man av stress under en längre tid, blir man sjuk. Det kan bli riktigt allvarligt t.o.m. De vanligaste symptomen för  långvarig stress är hjärtklappning, väldigt tungt och svårt att andas,  ångest, magproblem och irritation. Leder oftast till sjukskrivning. Det kan gå så pass långt att man hamnar på Sjukhus. Kroppen kan till slut inte hantera det starka som uppstår inombords. För att undvika att bli så pass dålig, så bör man lära känna kroppens signaler och lyssna på dom. Samt ÅTERHÄMTNING!

Vi har också tittat på filmen "Skillnaden som gör skillnaden". Det är Kjell Enhager som föreläser om hur man lyckas i livet. På tex jobb, fritid och relationer. Mycket nyttiga verktyg! Han går igenom helt vanliga vardagliga tankar och situationer. Sånt där vi alla kan känna igen oss i och han tar upp exempel på varför det blir fel i livet och relationer. Hur vi kan tänka Rätt! Han ger bra exempel på hur vi omedvetet framkallar dåligt i våra liv, genom att helt enkelt tänka negativt i det undermedvetna. Han pratar om kommunikation. Att vi människor reagerar på vilka ord vi väljer, vilket tonläge vi har och vilket kroppsspåk. Reagerar motparnern negativt på det du säger - bryt mönster.

Kjell frågade sin dotter: "Är jag en bra pappa?". Hon svarade nej. Då funderade han på hur han ska bli Bra. Vi kan inte fortsätta i samma mönster och förvänta oss Annat resultat. Han förklarade att känslor är en Färskvara. Att man gjort bra saker Andra dagar, hör egentligen inte hit. Man måste varje dag ge sina nära, anledningar till att älska IDAG. Kjell förklarade också hur människan är programmerad till att framför allt minnas det negativa och jobbiga. Fel gör alla ibland, men ser man till att ha satt in Flera Positiva minnen hos sin partner eller närstående, så dominerar det Bra. Ge dina nära Anledningar till att älska dig IDAG!

Richard Gere använde en teknik för några år sedan. Han mådde inte så bra och bestämde sig för att göra ett svart streck i taket för varje negativ tanke han har varje dag. Det visade sig vara väldigt många. Taket blev ganska snabbt Svart! Han hade omedvetet gått och varit negativ om dagarna. Han valde att Vända på det hela och göra ett Vitt streck för varje Positiv tanke han hade varje dag! Taket blev åter vitt. . Upprepar man ett beteende, så blir det ett Inlärd beteende. Oavsett om det är positivt eller negativt. Vi alla lär oss av upprepningar.

Vi kan inte Ändra på andra människor. Oavsett hur mycket vi gnäller på dom. Stör oss på deras beslut. Inte delar visioner, intressen eller tycken... Vi är dom vi Är. Vi alla mår bra av olika saker i vardagen. Det enda vi kan göra är att acceptera varann. Att lära oss att komplettera och anpassa oss till den motparnern Är. Vi kommer långt med: Kommunikation, Respekt och Tillit.

Fundera på vad Du gjort och sagt för positivt idag. För visst är det väl roligare att vår omgivning och närstående får anledning att älska dig idag också?